Home » Yoga en Meditatie

Yoga en Meditatie

Nanda van Zijderveldt is bevoegd yogadocente met inmiddels een schat aan ervaring.
Yoga betekent voor haar een hulpmiddel om in een druk bestaan de accu weer op te laden.
Het zonnetje in jezelf te vinden en het lichaam als soepel en gezond te ervaren.
In de cursusweek in Frankrijk biedt Nanda een combinatie van yoga en meditatie aan.
Er wordt gewerkt met de Vijf Tibetaanse Oefeningen, Mindfulness en klankschalen.

Het doel van de Tibetaanse oefeningen is het stimuleren van vitaliteit, kracht en gezondheid.
In de cursus besteedt Nanda aandacht aan

  • Voorbereiding voor de uiteindelijke oefeningen
  • Bewust worden en werken met adembeweging
  • Het ervaren van de vijf Tibetanen op het lichaam


Mindfulness
(aandacht) kan de kwaliteit van leven verbeteren. Volledig aanwezig zijn in het moment. Volledig aanwezig zijn als je opgaat in de prachtige zonsondergang, mooie muziek of een andere intense ervaring. De geest is stil, we zijn een en al aandacht en we proeven de rijkdom van het moment. In aandacht bewust worden van de automatische piloot en dominante gedachten.

Klankschalenreis
Door de klanken en trillingen van de klankschalen ontstaat diepe ontspanning en harmoniseren van het lichaam. Spanningen kunnen worden losgelaten en het lichaam kan herstellen. Omringd door klank kun je loslaten wat je bezig hield en er ontstaat nieuwe energie. Klankschalen brengen iets teweeg, trillingen die oppervlakkig of diep in het lichaam gevoeld worden en die tot een diepe ontspanning en bewustwording leiden.
De klanken versterken het zelfgenezend vermogen van je lichaam.

Vorm uw eigen groep van 6 tot 12 deelnemers.
Aankomst: zondag na 15:00 uur.
Vertrek: zaterdag voor 11:00 uur.

€ 450,- p.p. accommodatie vol pension
€ 150,- p.p. cursus

Reserveer